Ginnastica posturale, Personal Training
La rigidità muscolare localizzata nell’area superiore della schiena e in corrispondenza del rachide cervicale e delle spalle, caratterizzata dalla difficoltà di muoversi o piegare la testa e spesso associata a dolore, è ormai un problema piuttosto comune. Il...
Ginnastica posturale, Personal Training, Preparazione Atletica
L’approccio alla ginnastica posturale basato sui meridiani miofasciali rappresenta una prospettiva innovativa, efficace e completa all’esercizio fisico e al movimento in generale. E’ un sistema introdotto da Thomas Myers che tiene conto di alcune...
allenamento over 60, allenamento over 70, Personal Training
Il termine invecchiamento implica un processo connesso all’aumento dell’età cronologica, ma non necessariamente corrispondente ad esso; spesso all’età anagrafica non corrisponde completamente l’età che ci si sente. Quando l’anziano e chi lo assiste...
allenamento over 60, allenamento over 70, Personal Training
L’attività fisica strutturata nella popolazione anziana deve avere come obiettivo il miglioramento del livello di fitness cardiorespiratorio, la composizione corporea, forza muscolare e flessibilità. The American Heart Association (AHA) e The American College of...
Ginnastica al femminile, Personal Training
Trasforma l’esercizio fisico da tollerata seccatura ad abitudine gradita! La vera svolta può esistere solo quando l’OBBLIGO diventa SCELTA. Lo spazio che dedichi all’allenamento deve essere vissuto come un momento piacevole e non come un peso. Come...
Personal Training, Respirazione
Esiste davvero un modo “giusto” e uno “sbagliato” di respirare? Con il termine respirazione ci riferiamo ad un insieme di eventi che consentono al corpo di approvvigionarsi di ossigeno. Si sente dire che la respirazione non si impara poiché fin...
