Ginnastica al femminile, Ginnastica in menopausa
La menopausa sta arrivando, quali sono i comportamenti virtuosi che posso adottare? Innanzitutto mantieni una alimentazione sana, leggera e varia: scegli pietanze che non appesantiscano la digestione e riduci le quantità di cibo per pasto. Ti senti frustrata e triste...
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Dopo i 45 anni sembra che il corpo inizi a fare i capricci e gli effetti che osserviamo sono: Aumento di peso inspiegabile La pelle sembra cadente Siamo sempre meno toniche Tutto questo avviene perché nell’organismo iniziano cambiamenti significativi: Gli ormoni...
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Ti capita mai di svegliarti la mattina con la sensazione di non aver riposato? Le ragioni potrebbero essere diverse. Eppure fino a qualche anno fa dormivi come un sasso e ti svegliavi fresca come una rosa. Potrebbero essere gli anni che passano… Oggi desideriamo...
Ginnastica al femminile, Ginnastica in menopausa
Improvvisa, inaspettata, incontrollabile, inarrestabile…. ecco arrivare la prima vampata di calore. Innanzitutto è bene soffermarsi un momento per capire se in effetti si tratti di questo oppure di una sensazione estemporanea che può avere molteplici cause. Come...
