allenamento over 60, allenamento over 70, Personal Training
L’attività fisica strutturata nella popolazione anziana deve avere come obiettivo il miglioramento del livello di fitness cardiorespiratorio, la composizione corporea, forza muscolare e flessibilità. The American Heart Association (AHA) e The American College of...
Ginnastica al femminile, Ginnastica in menopausa
La menopausa sta arrivando, quali sono i comportamenti virtuosi che posso adottare? Innanzitutto mantieni una alimentazione sana, leggera e varia: scegli pietanze che non appesantiscano la digestione e riduci le quantità di cibo per pasto. Ti senti frustrata e triste...
