La menopausa sta arrivando, quali sono i comportamenti virtuosi che posso adottare?
Innanzitutto mantieni una alimentazione sana, leggera e varia: scegli pietanze che non appesantiscano la digestione e riduci le quantità di cibo per pasto.
Ti senti frustrata e triste alla sola idea di dover limitare un piacere?
E’ necessario cambiare atteggiamento e linguaggio: anziché focalizzarti su “rinuncia” e “privazione” del cibo prova a centrare la tua attenzione sul “guadagno” e sugli evidenti “benefici”, come:
- Leggerezza
- Salute
- Energia
- Autostima
E per concludere… non fumare ed evita di consumare alcolici e superalcolici.
Ora tocca a te! Ti piacerebbe approfondire l’argomento?
Contatta Michela scrivendo un whatsapp al 349 1574074 oppure scrivi all’indirizzo info@saluteinmovimento.com.