Ginnastica al femminile, Personal Training
Esistono varie pubblicazioni scientifiche che evidenziano un rapporto positivo tra attività fisica e prevenzione del tumore del seno. Tra i più recenti citiamo uno studio inglese pubblicato nel 2020 sul British Journal of Cancer. I ricercatori hanno coinvolto 47.456...
Ginnastica al femminile, Ginnastica Ipopressiva, Ginnastica posturale, Respirazione
La ginnastica ipopressiva è una tecnica di rieducazione posturale e del pavimento pelvico che combina principalmente posture, respirazione diaframmatica e attivazione del muscolo trasverso dell’addome mentre si riduce la pressione intraddominale. Ideata dal...
Ginnastica al femminile, Ginnastica in menopausa
La menopausa sta arrivando, quali sono i comportamenti virtuosi che posso adottare? Innanzitutto mantieni una alimentazione sana, leggera e varia: scegli pietanze che non appesantiscano la digestione e riduci le quantità di cibo per pasto. Ti senti frustrata e triste...
Ginnastica al femminile, Personal Training
Trasforma l’esercizio fisico da tollerata seccatura ad abitudine gradita! La vera svolta può esistere solo quando l’OBBLIGO diventa SCELTA. Lo spazio che dedichi all’allenamento deve essere vissuto come un momento piacevole e non come un peso. Come...
allenamento over 50, Ginnastica al femminile, Ginnastica in menopausa
Dopo i 45 anni sembra che il corpo inizi a fare i capricci e gli effetti che osserviamo sono: Aumento di peso inspiegabile La pelle sembra cadente Siamo sempre meno toniche Tutto questo avviene perché nell’organismo iniziano cambiamenti significativi: Gli ormoni...
Ginnastica al femminile, Ginnastica in menopausa
Ti capita mai di svegliarti la mattina con la sensazione di non aver riposato? Le ragioni potrebbero essere diverse. Eppure fino a qualche anno fa dormivi come un sasso e ti svegliavi fresca come una rosa. Potrebbero essere gli anni che passano… Oggi desideriamo...
