allenamento over 60, allenamento over 70, Personal Training, Sarcopenia
Col termine sarcopenia si intende la progressiva perdita di massa e forza muscolare in relazione all’età; il picco della massa muscolare si raggiunge intorno ai 30 anni, poi inizia una diminuzione graduale che si accentua in modo marcato dopo i 60 anni. Prima di una...
allenamento over 60, allenamento over 70, Osteoporosi
Tra le tipologie di esercizio consigliate alle persone che soffrono di osteoporosi ci sono i cosiddetti esercizi calistenici. Possiamo individuare l’esercizio calistenico nell’ambito della ginnastica a corpo libero, in particolare in quei movimenti che...
allenamento over 60, allenamento over 70
L’attività fisica e lo stile di vita attivo “da soli” non bastano. La nostra salute necessita di un equilibrio fra le diverse componenti della personalità. Non possiamo parlare di efficienza fisica se non si curano tutte le dimensioni che permettono...
allenamento over 60, allenamento over 70, Personal Training
Il termine invecchiamento implica un processo connesso all’aumento dell’età cronologica, ma non necessariamente corrispondente ad esso; spesso all’età anagrafica non corrisponde completamente l’età che ci si sente. Quando l’anziano e chi lo assiste...
allenamento over 60, allenamento over 70, Personal Training
L’attività fisica strutturata nella popolazione anziana deve avere come obiettivo il miglioramento del livello di fitness cardiorespiratorio, la composizione corporea, forza muscolare e flessibilità. The American Heart Association (AHA) e The American College of...
allenamento over 60, allenamento over 70, Personal Training
“Invecchiare è un privilegio ed un obiettivo della società. Ma è anche una sfida, che avrà un impatto su tutti gli aspetti della società del XXI secolo.” E’ questo uno dei messaggi proposti dall’ O.M.S. (W.H.O., 2005) sul tema della salute degli anziani, un argomento...
