allenamento over 60, allenamento over 70, Personal Training, Sarcopenia
Col termine sarcopenia si intende la progressiva perdita di massa e forza muscolare in relazione all’età; il picco della massa muscolare si raggiunge intorno ai 30 anni, poi inizia una diminuzione graduale che si accentua in modo marcato dopo i 60 anni. Prima di una...
Osteoporosi, Personal Training
La densitometria ossea mediante tecnica DXA (Dual Energy X-ray Absorptiometry) rappresenta il principale strumento per la valutazione della densità minerale ossea e del rischio di fragilità scheletrica. Oltre ai parametri tradizionali, quali densità minerale ossea...
Ginnastica posturale, Personal Training
Le alterazioni a carico della colonna vertebrale rappresentano alcuni tra i principali problemi sanitari della nostra società e interessano fino all’80% della popolazione europea. Negli ultimi anni molte ricerche hanno evidenziato il ruolo negativo per la colonna...
Ginnastica al femminile, Personal Training
Esistono varie pubblicazioni scientifiche che evidenziano un rapporto positivo tra attività fisica e prevenzione del tumore del seno. Tra i più recenti citiamo uno studio inglese pubblicato nel 2020 sul British Journal of Cancer. I ricercatori hanno coinvolto 47.456...
Ginnastica posturale, Personal Training, Welfare aziendale
I muscoli del collo e quelli che regolano i movimenti degli occhi sono strettamente interconnessi e lavorano in sinergia. I muscoli degli occhi, in particolare, sono responsabili del movimento del bulbo oculare, mentre i muscoli occipitali, situati nella parte...
Mindfulness, Personal Training
IL METODO MINDFUL TRAINING: impara a muoverti in autonomia e con autoconsapevolezza. Si tratta di un approccio all’allenamento fisico centrato sulla esplorazione molto attenta di ogni movimento e anche di ogni “non movimento”. Di fatto la Mindfulness si presenta come...
