allenamento over 60, allenamento over 70, Personal Training
L’attività fisica strutturata nella popolazione anziana deve avere come obiettivo il miglioramento del livello di fitness cardiorespiratorio, la composizione corporea, forza muscolare e flessibilità. The American Heart Association (AHA) e The American College of...
Ginnastica al femminile, Personal Training
Trasforma l’esercizio fisico da tollerata seccatura ad abitudine gradita! La vera svolta può esistere solo quando l’OBBLIGO diventa SCELTA. Lo spazio che dedichi all’allenamento deve essere vissuto come un momento piacevole e non come un peso. Come...
Personal Training, Respirazione
Esiste davvero un modo “giusto” e uno “sbagliato” di respirare? Con il termine respirazione ci riferiamo ad un insieme di eventi che consentono al corpo di approvvigionarsi di ossigeno. Si sente dire che la respirazione non si impara poiché fin...
allenamento over 50, Ginnastica al femminile, Personal Training
La capsulite adesiva della spalla, comunemente conosciuta come spalla congelata, è una patologia infiammatoria che causa la perdita di mobilità dell’articolazione scapolo omerale. È una patologia in cui i sintomi si presentano di solito in maniera lieve e...
Ginnastica da ufficio /Smart Working, Personal Training, Welfare aziendale
Molti imprenditori, consapevoli del fatto che a produrre di più è il lavoratore sano, hanno introdotto all’interno delle aziende alcune strutture deputate alla promozione dell’attività fisica sul luogo di lavoro. Tra i vantaggi di queste iniziative ci sarebbero, oltre...