IL METODO MINDFUL TRAINING: impara a muoverti in autonomia e con autoconsapevolezza.
Si tratta di un approccio all’allenamento fisico centrato sulla esplorazione molto attenta di ogni movimento e anche di ogni “non movimento”. Di fatto la Mindfulness si presenta come pratica strettamente correlata alla meditazione e si basa su un allenamento del corpo e della mente per raggiungere un equilibrio psicologico e fisico.
Qual è il “plus” rispetto ad altri metodi di lavoro?
Il presupposto base dell’allenamento non è più limitato alla ripetizione di un gesto motorio spesso imparato solo per imitazione, ma si trasforma nella capacità di sperimentare sotto la guida di un trainer esperto, in maniera piena, consapevole e autonoma la propria pratica di attività fisica e in una esplorazione in continua evoluzione delle proprie opportunità di movimento ed espressione corporea.
Quali risultati si possono ottenere?
Lo scopo di questo metodo è andare oltre l’effetto fisico e/o estetico desiderato nel breve periodo e imparare un modo nuovo di muoversi e gestire il proprio corpo, mettendo in pratica fin da subito risorse, scoperte e competenze acquisite via via durante le sedute di allenamento e trasferendole nella vita di tutti i giorni.
Apprendere e interiorizzare strumenti preziosi al servizio di una consapevolezza di sé molto profonda e precisa ti permetterà non solo di mantenere gli effetti positivi del programma svolto nel tempo, ma di progredire anche dopo, mettendo in moto un miglioramento continuo della tua qualità di vita e del tuo benessere.
Il Mindful Training è adatto a tutti?
Allenarsi in modalità “mindful” significa accrescere la propria sensibilità motoria e sviluppare una qualità dell’ascolto e della presenza al proprio corpo senza precedenti.
A qualsiasi età, a qualsiasi livello di partenza, principianti ed esperti, sportivi e sedentari, tutti possono far parte del nostro MINDFUL TRAINING LAB.